palmeras

EL BENEFICIO ÚLTIMO DE LA MEDITACION

By | Sin categoría | No Comments

Queridos amigos: Esto es algo que quizás os costará oír. La meditación no es una herramienta para el bienestar. Es una herramienta para la rendición. Es natural, y de hecho es lo que pasa, que nos acerquemos a la meditación y nos sentemos a meditar con la esperanza de sentirnos mejor. Queremos más serenidad, ser más conscientes, disfrutar más de la vida, controlar nuestra mente y nuestras emociones, mejorar aspectos de nosotros que nos dificultan estar en paz y relacionarnos con los demás. A veces incluso nos acercamos a la meditación para sanar dolencias de carácter físico, psíquico o emocional….

Read More
528228_644311698927638_1027466898_n

CLAVES PARA SABER SI ESTOY EN “ATENCION PLENA” O SIMPLEMENTE “PENSANDO”

By | Sin categoría | No Comments

DIFERENTES ESTADOS DE CONSCIENCIA Veo esta foto difundida con gran éxito en nuestra comunidad de FaceBook y me surge el siguiente comentario: ¿No es completamente MINDFOOL (una locura) , creernos MINDFUL (en atención plena) cuando en realidad simplemente estamos MIND FULL (pensando)? Pensar es pensar, con independencia de cuál sea el contenido de los pensamientos. Tan pensamiento es aquel que relata lo que estamos percibiendo en el momento como el que relata cualquier otra cosa. Cuando “Yo” veo los árboles del paseo o “Yo” siento el solecito de la tarde, lejos de encontrarme en un estado de “atención plena” o…

Read More
10917290_1065563343469136_5550440444449553662_n

¿TODAVIA PIENSAS QUE SER LIBRE ES PODER DECIDIR Y HACER LO QUE QUIERES?

By | Sin categoría | No Comments

La práctica de la meditación nos lleva a revisar nuestra juvenil idea de la libertad. Desde la total quietud y rigurosa repetición de la técnica se nos muestra que la libertad última no es poder decidir o hacer lo que queremos, sino la plena aceptación de lo que nos toca vivir en cada instante. Esto, por supuesto, no quiere decir que aprobemos lo que ocurre o que no prefiramos otra cosa. En absoluto. Lo que va desapareciendo es nuestra continua e imperativa necesidad de que nosotros mismos, los demás y la vida tengan que ser como nosotros imaginamos, suponemos o…

Read More
Diapositiva1

CLAVES PARA VIVIR CON PLENITUD: LA VIDA EN LA ZONA

By | Sin categoría | No Comments

CLAVES PARA VIVIR CON PLENITUD: VIVIR EN LA ZONA “La Zona” ese estado que los deportistas conocen bien y que les lleva a amar y querer hacer lo que hacen a pesar de los muchos sacrificios y dificultades. Desde un punto de vista técnico “La Zona” es un estado de consciencia, una manera de percibir la realidad, en la que la atención se ocupa plenamente en lo que está sucediendo en el momento presente, y la actividad mental no-operativa está ausente o es mínima. Dicho en un lenguaje corriente, “La Zona” es un estado en el que la persona está…

Read More
diente de león

Claves para comprender por que es necesario aprender a contemplar

By | Sin categoría | No Comments

Queridos amigos: Nunca ha sido tan necesario como ahora el aprender a contemplar. Vivimos en una época obesa de información, comunicación y estímulos que fragmenta y obliga a nuestra atención a dispersarse en un continuo y agotador cambio de foco entre diferentes tareas y fuentes de información. El endiosamiento de la eficiencia y la aceleración que esta conlleva, han transformado la natural y estimulante auto exigencia propia del ser humano, en una voz despiadada y tirana que inútilmente endurece nuestra vida. La sensación de no llegar o de no hacer suficiente es una constante. En este estado de cosas, nuestra…

Read More
10629667_996064847085653_3781335739219917279_n

El propósito de la práctica de la meditación

By | Sin categoría | No Comments

APUNTES SOBRE LA PRÁCTICA MEDITATIVA I (3/10) Nos acercamos a la meditación con la esperanza de sentirnos mejor. Queremos más serenidad, más consciencia, más amor. Queremos crecer y conocernos más. Queremos arreglar aquellos aspectos de nosotros mismos que nos dificultan estar en paz y relacionarnos con los demás de manera satisfactoria. A veces incluso queremos sanar dolencias de carácter físico, psíquico o emocional. Todo ello es natural. Es humano y legítimo querer crecer y estar bien. Sin embargo, la verdadera práctica de la meditación no tiene nada que ver con esto. Para mejorarnos y arreglar nuestra vida existen multitud de…

Read More