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¿TODAVIA PIENSAS QUE SER LIBRE ES PODER DECIDIR Y HACER LO QUE QUIERES?

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La práctica de la meditación nos lleva a revisar nuestra juvenil idea de la libertad. Desde la total quietud y rigurosa repetición de la técnica se nos muestra que la libertad última no es poder decidir o hacer lo que queremos, sino la plena aceptación de lo que nos toca vivir en cada instante. Esto, por supuesto, no quiere decir que aprobemos lo que ocurre o que no prefiramos otra cosa. En absoluto. Lo que va desapareciendo es nuestra continua e imperativa necesidad de que nosotros mismos, los demás y la vida tengan que ser como nosotros imaginamos, suponemos o…

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CLAVES PARA VIVIR CON PLENITUD: LA VIDA EN LA ZONA

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CLAVES PARA VIVIR CON PLENITUD: VIVIR EN LA ZONA “La Zona” ese estado que los deportistas conocen bien y que les lleva a amar y querer hacer lo que hacen a pesar de los muchos sacrificios y dificultades. Desde un punto de vista técnico “La Zona” es un estado de consciencia, una manera de percibir la realidad, en la que la atención se ocupa plenamente en lo que está sucediendo en el momento presente, y la actividad mental no-operativa está ausente o es mínima. Dicho en un lenguaje corriente, “La Zona” es un estado en el que la persona está…

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diente de león

Claves para comprender por que es necesario aprender a contemplar

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Queridos amigos: Nunca ha sido tan necesario como ahora el aprender a contemplar. Vivimos en una época obesa de información, comunicación y estímulos que fragmenta y obliga a nuestra atención a dispersarse en un continuo y agotador cambio de foco entre diferentes tareas y fuentes de información. El endiosamiento de la eficiencia y la aceleración que esta conlleva, han transformado la natural y estimulante auto exigencia propia del ser humano, en una voz despiadada y tirana que inútilmente endurece nuestra vida. La sensación de no llegar o de no hacer suficiente es una constante. En este estado de cosas, nuestra…

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El propósito de la práctica de la meditación

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APUNTES SOBRE LA PRÁCTICA MEDITATIVA I (3/10) Nos acercamos a la meditación con la esperanza de sentirnos mejor. Queremos más serenidad, más consciencia, más amor. Queremos crecer y conocernos más. Queremos arreglar aquellos aspectos de nosotros mismos que nos dificultan estar en paz y relacionarnos con los demás de manera satisfactoria. A veces incluso queremos sanar dolencias de carácter físico, psíquico o emocional. Todo ello es natural. Es humano y legítimo querer crecer y estar bien. Sin embargo, la verdadera práctica de la meditación no tiene nada que ver con esto. Para mejorarnos y arreglar nuestra vida existen multitud de…

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gato doc

¿Confundes lo que “crees que tiene que ser” con lo que “ES”?

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APUNTES SOBRE LA PRACTICA MEDITATIVA I (4/10) La práctica meditativa se puede abordar desde lo que CREEMOS QUE ES; o desde lo que en realidad ES. La perseverancia en la práctica nos hará pasar de un punto de vista al otro pero en realidad,… podamos reconocerlo o no, nunca abandonamos del todo el primero.Se hablan maravillas de la práctica meditativa y de sus beneficios. De modo que cuando nos acercamos a ella tenemos ya una cierta idea, aunque sea muy vaga, de lo que es y de lo que deseamos obtener de ella. Existe por ejemplo la creencia de que…

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mariposa

¿Quién te ha pedido consejo? “No hables hasta que te pregunten tres veces” (proverbio zen)

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Con lo que calificaríamos de nuestra “mejor intención” es frecuente que nos precipitemos a expresar  nuestra opinión y/o a dar consejos que nadie nos ha pedido. Es mi propia experiencia. En esos casos, también es habitual que los destinatarios de tales consejos u opiniones, lejos de asentir agradecidos y expresarnos su admiración, que es en el fondo lo que esperamos, se sientan molestos, se pongan a la defensiva e incluso se enfaden. Por supuesto, esta reacción rara vez nos lleva a retractarnos y a pedir disculpas por la intromisión.  Antes al contrario de alguna manera nos indigna y nos impulsa…

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