Cursos de Iniciación a la Meditación Vipassana

"Fundamentos de la práctica meditativa"

 

Vipassana significa“ver las cosas tal como realmente son”.

La Meditación Vipassana es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Se atribuye su creación a Gautama el Budha hace mas de 2.500 años. La Meditación Vipassana es un camino de autoconocimiento y transformación dirigido a quienes anhelan el bienestar y la paz interior.

Dentro de la multitud de técnicas meditativas existentes la Meditación Vipassana ocupa un lugar de preferencia porque trabaja en los niveles más profundos de la mente, desactivando los hábitos que nos llevan a sufrir. Su extraordinaria eficacia ha quedado acreditada por recientes estudios científicos y por el testimonio de millones de practicantes en todo el mundo.

La meditación Vipassana se enseña y se practica como un arte: el Arte de Vivir.

En este curso Conchita Curiel te guiará en el apasionante arte de observar lo que la vida presenta en cada instante y te dará las claves para que puedas liberarte de las trampas de la mente y alcanzar la paz que anhelas.

¿A quien van dirigidos?

  • A los que no tenéis ningún conocimiento o experiencia previa en meditación y queréis iniciaros.
  • A los que ya conocéis y/o practicáis otras técnicas meditativas y queréis conocer la meditación Vipassana.
  • A los que ya habéis realizado este curso hace tiempo y queréis refrescarlo.
  • A los que por mucho que lo deseáis no lográis sentaros con regularidad y queréis crear un hábito de práctica continuada.

Qué puedes obtener de estos Cursos:

  • Aprenderás a sentarte en silencio y a calmar tu mente manteniendo enfocada la atención en el cambiante flujo de la respiración
  • Te harás consciente de los procesos mentales que te conducen a la aflicción y al malestar y descubrirás cómo puedes salir de ellos.
  • Observarás el constante cambio de tus sensaciones y pensamientos y verás por ti mismo que es posible confiar y abandonarse sin resistencia a ese continuo cambio.
  • Tomarás consciencia de las falsas creencias que te llevan a sentirte culpables y a culpabilizar a los demás, a desvalorizarte y a desvalorizar al prójimo, a vivir la vida como una carga como si todo dependiera de ti, y se abrirá ante ti la posibilidad de vivir en paz y en libertad.
  • Desarrollarás compasión hacia ti mismo y hacia los demás.
  • Desarrollarás la capacidad de gestionar tus emociones, de ver y parar antes de actuar.
  • Comprenderás en primera persona cómo la meditación puede ayudarte a sentirte mejor y traer a tu vida la paz que anhelas.
  • Si ya eres meditador, afianzarás tu comprensión de las bases de la práctica y obtendrás el impulso y la motivación que necesitas para crear un hábito de meditación continuado.

Estructura de los Cursos:

El programa completo de Iniciación a la Meditación Vipassana se desarrolla en un total de 23 horas presenciales y consta de dos módulos: el “Módulo de Fundamentos de la Práctica” y el “Módulo de Continuidad” (módulo opcional).

MÓDULO DE FUNDAMENTOS DE LA PRÁCTICA:

Empezando desde el principio este módulo te proporcionará una comprensión vivencial clara de las bases de la meditación Vipassana. Qué está planteando, cómo se practica, de qué modo puede ayudarte y cómo puedes aplicarla en tu vida diaria.

Las sesiones son prácticas e interactivas y combinan explicaciones, diálogos, tiempo para compartir experiencias y dudas así como ejercicios de práctica meditativa.

Se ofrece en formato intensivo de fin de semana, sábado completo y domingo hasta el medio día, y en formato extensivo de 5 sesiones, una a la semana, con horario 19-21:00h.

En este módulo se abordan los siguientes temas:

  1. Antes de empezar a meditar: ¿cuál es el beneficio que pretendes obtener de la meditación?
  2. ¿Sabes qué es lo que te lleva a sufrir, qué te aparta de la paz que anhelas?
  3. Dolor no es lo mismo que sufrimiento.
  4. Los hábitos mentales que te llevan a sufrir y cómo desactivarlos.
  5. Claves para entender cómo la meditación puede ayudarte a liberarte del sufrimiento y alcanzar la paz que deseas.
  6. Guía práctica para aprender a meditar. El ABC de la técnica meditativa.
  7. La actitud en la meditación.
  8. Los obstáculos de la práctica.
  9. Falsos mitos de la meditación.
  10. Errores más comunes.
  11. Sesiones de práctica meditativa.
  12. Aplicación de la Vipassana en la vida diaria.

MÓDULO DE CONTINUIDAD: (módulo opcional)

Una vez adquiridas las bases, este módulo está orientado a proporcionar a los participantes la guía y el apoyo necesarios para ir asentándose en la práctica y adquirir el hábito de práctica continuada y regular que es imprescindible para que la meditación Vipassana pueda dar plenamente sus frutos.

Se ofrece en 5 sesiones, una a la semana, con horario 19-21:30h.

Para realizar este módulo los participantes debéis poder comprometeros durante las 5 semanas de su duración a realizar prácticas diarias en casa de entre 30 y 45 minutos.

El acento de este módulo está en las sesiones de práctica en sala y en la indagación rigurosa y minuciosa de las creencias que merman la motivación y la determinación a la hora de sentarse. Es un módulo esencialmente práctico que tiende a promover lo más difícil y lo más importante de la práctica meditativa que es la continuidad.

Requisitos para participar en los Cursos:

  • Con anterioridad al inicio del curso es importante que nos comuniquéis si tenéis alguna circunstancia personal, física o psicológica que deba ser tenida en cuenta para que podamos evaluar la conveniencia de vuestra asistencia al curso.
  • La práctica de la meditación Vipassana no debe combinarse ni sustituir a ninguna terapia o tratamiento médico o psicológico sin la adecuada supervisión.

Precio de los Cursos:

  • Módulo de Fundamentos de la Práctica: 170€
  • Módulo de Continuidad (opcional): 70€

 

PROXIMOS CURSOS DE OTOÑO 

GRUPO 1: (Fin de semana)

MÓDULO DE FUNDAMENTOS: 22 y 23 DE SEPTIEMBRE

  • Sábado (10:00h-18:30h) Domingo (10:00h-14:00)

MÓDULO DE CONTINUIDAD (OPCIONAL): INICIO 27 DE SEPTIEMBRE

  • Jueves de 19:00h-21:30h
  • Siguientes sesiones: 4,11,18 y 25 octubre

GRUPO 2: (Entre semana)

MÓDULO DE FUNDAMENTOS: INICIO 2 DE OCTUBRE

  • Martes de 19:00h a 21:00h
  • Siguientes sesiones: 9,16,23 y 30 octubre

MÓDULO DE CONTINUIDAD (OPCIONAL): INICIO 13 NOVIEMBRE

  • Martes de 19:00h-21:30h
  • Siguientes sesiones: 20, 27 noviembre y 4 y 11 diciembre

Dirige Concepción Curiel

CONCEPCIÓN CURIEL nació en Murcia en 1963, desde muy joven es meditadora comprometida. Se inició en la práctica en 1989 y la enseña desde 2004, tanto a nivel individual como diseñando e impartiendo programas de meditación para empresas y organizaciones. Saber +

 

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