DIFERENTES ESTADOS DE CONSCIENCIA Veo esta foto difundida con gran éxito en nuestra comunidad de FaceBook y me surge el siguiente comentario: ¿No es completamente MINDFOOL (una locura) , creernos MINDFUL (en atención plena) cuando en realidad simplemente estamos MIND FULL (pensando)? Pensar es pensar, con independencia de cuál sea el contenido de los pensamientos. Tan pensamiento es aquel que relata lo que estamos percibiendo en el momento como el que relata cualquier otra cosa. Cuando “Yo” veo los árboles del paseo o “Yo” siento el solecito de la tarde, lejos de encontrarme en un estado de “atención plena” o…

La práctica de la meditación nos lleva a revisar nuestra juvenil idea de la libertad. Desde la total quietud y rigurosa repetición de la técnica se nos muestra que la libertad última no es poder decidir o hacer lo que queremos, sino la plena aceptación de lo que nos toca vivir en cada instante. Esto, por supuesto, no quiere decir que aprobemos lo que ocurre o que no prefiramos otra cosa. En absoluto. Lo que va desapareciendo es nuestra continua e imperativa necesidad de que nosotros mismos, los demás y la vida tengan que ser como nosotros imaginamos, suponemos o…

CLAVES PARA VIVIR CON PLENITUD: VIVIR EN LA ZONA «La Zona» ese estado que los deportistas conocen bien y que les lleva a amar y querer hacer lo que hacen a pesar de los muchos sacrificios y dificultades. Desde un punto de vista técnico «La Zona» es un estado de consciencia, una manera de percibir la realidad, en la que la atención se ocupa plenamente en lo que está sucediendo en el momento presente, y la actividad mental no-operativa está ausente o es mínima. Dicho en un lenguaje corriente, «La Zona» es un estado en el que la persona está…

Queridos amigos: Nunca ha sido tan necesario como ahora el aprender a contemplar. Vivimos en una época obesa de información, comunicación y estímulos que fragmenta y obliga a nuestra atención a dispersarse en un continuo y agotador cambio de foco entre diferentes tareas y fuentes de información. El endiosamiento de la eficiencia y la aceleración que esta conlleva, han transformado la natural y estimulante auto exigencia propia del ser humano, en una voz despiadada y tirana que inútilmente endurece nuestra vida. La sensación de no llegar o de no hacer suficiente es una constante. En este estado de cosas, nuestra…