Meditación Vipassana & The Work

Curso presencial de 14 semanas
con Conchita Curiel

6 RAZONES PARA HACER ESTE CURSO DE MEDITACIÓN VIPASSANA & THE WORK

1. Porque vas a conocer tu mente y entrenarla para que sepa reconocer y sortear sus propios escollos

La mente es una herramienta eficiente imprescindible para funcionar en el mundo pero dejada a su caer (sin investigar, sin entrenar) es también una poderosa máquina de hacernos sufrir porque en su propia estructura tiene hábitos y patrones que conducen necesariamente al sufrimiento. La mente funciona como funciona y si no la conocemos y no tenemos desarrolladas ciertas capacidades para sortear su escollos nos va a hacer sufrir 100% seguro. Conocer y entrenar la mente es esencial para no enredarnos y vivir en paz.

2. Porque la eficacia de estas técnicas se potencia cuando se practican juntas

Por caminos distintos y complementarios la meditación Vipassana y The Work actúan de manera precisa y eficaz en diferentes momentos del proceso mental que causa el sufrimiento. Cuando se practican conjuntamente este proceso mental se contempla y se trabaja en su totalidad y todo el espectro queda cubierto. La eficacia de estas prácticas que de por si ya es muy grande por separado se potencia cuando se practican a la vez.

3. Porque tienes prisa

En paralelo a la meditación Vipassana cuyos beneficios requieren de práctica continuada y tiempo, The Work tiene el potencial de operar a corto plazo y producir grandes transformaciones en muy poco tiempo. Lo mas llamativo de The Work es su eficacia. Una única sesión puede ser suficiente para disolver un patrón mental o una creencia. Cada sesión de The Work es una verdadera oportunidad. The Work es para los que tienen prisa.

4. Porque estas decidida/o a soltar tus historias mentales y vivir la vida

Al igual que nos ocurre en el sueño que hasta que no nos despertamos todo lo soñado nos parece completamente “real”, en vigilia hasta que no nos damos cuenta que estamos pensando, los pensamientos también nos parecen “reales” y los tomamos por “lo que está pasando”, por “lo que ha sucedido” o “lo que puede suceder”. Hasta que nos damos cuenta que estamos pensando, vivimos en una ficción en la que el sufrimiento está inevitablemente servido.

El “despertarnos” de esa ficción es el propósito último de la meditación. Dentro de las prácticas meditativas existentes The Work es particularmente eficaz porque está específicamente diseñado para producir ese “despertar”, disolviendo y reduciendo los hábitos y patrones que generan y retroalimentan las historias mentales. La práctica de The Work nos saca de la mente y nos devuelve a la vida.

5. Porque quieres gestionar tus emociones y no dejarte arrastrar por los impulsos de la mente

La practica de la meditación Vipassana reduce el hábito mental de reaccionar ante las sensaciones y emociones negativas y estímulos de placer que sentimos, desarrollando la posibilidad de “parar y ver antes de actuar”. Esta pausa, por pequeña que sea, fractura la compulsividad de la reacción, generando una toma de consciencia y un margen de libertad para decidir cómo actuar.

6. Porque la facilitadora del curso te da confianza

Conchita Curiel es meditadora veterana. Habla estrictamente desde la investigación personal y la experiencia directa de su meditación diaria y sus retiros en solitario durante décadas. También tiene una larga experiencia con grupos facilitando cursos y retiros desde hace más de quince años. Su estilo honesto, intenso y directo y su tajante claridad señalan con precisión las dificultades y los regalos que aparecen en el camino de la meditación y cómo relacionarse con ellos.

En relación a The Work, Conchita, además de su propia práctica, es facilitadora certificada por el Instituto internacional de The Work (ITW.)(USA) habiendo asistido en numerosas ocasiones como ayudante y como participante a los cursos de nueve días que imparte la propia Byron Katie en Ojay (California).

Conchita conoce también la complejidad y exigencia del mundo profesional y laboral. Durante 11 años fue abogada en ejercicio en un bufete internacional y en una multinacional discográfica. Esta casada y tiene una hija de 18 años

QUE PUEDES OBTENER DE ESTE CURSO:

  • Aprenderás a sentarte en silencio y a calmar tu mente.
  • Te harás consciente de cual es la verdadera causa de tu sufrimiento y de la importancia de hacer un diagnóstico certero para poder prevenirlo, no retroalimentarlo y salirte de él..
  • Irás adquiriendo el hábito de encuadrar la causa de los problemas, la aflicción y el malestar “dentro de ti” en vez de “fuera de ti”.
  • Entenderás con claridad los procesos mentales que generan el sufrimiento y cómo práctica de la meditación Vipassana y The Work pueden ayudarte a vivir en paz.
  • Observarás el constante cambio de tus sensaciones y pensamientos y verás por ti mismo que es posible confiar y abandonarse sin resistencia a ese continuo cambio.
  • Tomarás consciencia de las falsas creencias que te llevan a sentirte culpable y a culpabilizar a los demás, a desvalorizarte y a desvalorizar al prójimo, a vivir la vida como una carga como si todo dependiera de ti, y se abrirá ante ti la posibilidad de vivir en paz y en libertad.
  • Desarrollarás la capacidad de gestionar tus emociones, de ver y parar antes de actuar.
  • Desarrollarás el hábito de sentarte a meditar cada día, creándole a la práctica un hueco concreto en tu agenda.
  • Si ya eres meditador, afianzarás tu comprensión de las bases de la práctica e identificarás e indagarás los pensamientos que te la dificultan y te impiden sentarte con la regularidad que te gustaría, logrando así la disciplina que necesitas para que la meditación dé plenamente sus frutos.

PROGRAMA:

  • Antes de empezar a meditar. ¿Tienes claro lo que buscas?. ¿Qué prefieres tener razón o dejar de sufrir?
  • Dolor no es lo mismo que sufrimiento.
  • Identificación del proceso mental que causa el sufrimiento.
  • Los hábitos mentales que te llevan a sufrir y cómo desactivarlos.
  • Claves para entender cómo la meditación Vipassana y The Work pueden liberarte del sufrimiento y ayudarte a alcanzar la paz que deseas.
  • Desarrollo de la Ecuanimidad: MEDITACIÓN VIPASSANA
    • Guía práctica para aprender a meditar, el ABC de la técnica meditativa.
    • La actitud en la meditación.
    • Los obstáculos de la práctica
    • Falsos mitos de la meditación
    • Errores más comunes
    • Sesiones de práctica, en grupo e individuales.
  • Desarrollo del Discernimiento: THE WORK
    • Cómo identificar los pensamientos que causan el sufrimiento
    • Cómo indagar los pensamientos: las 4 preguntas
    • Cómo ampliar la visión en 360º: las inversiones
    • Cómo llevar las comprensiones a la vida cotidiana
    • Sesiones de práctica, en grupo e individuales

A QUIEN VA DIRIGIDO ESTE CURSO:

  • A todos los que estáis comprometidos con vuestro desarrollo personal que queréis iniciar un proceso de autoconocimiento e investigar vías para evitar o disminuir el sufrimiento y lograr un mayor bienestar.
  • A los que no tenéis ningún conocimiento o experiencia previa en meditación y queréis iniciaros.
  • A los que ya conocéis y/o practicáis otras técnicas meditativas y queréis conocer la meditación Vipassana.
  • A los que ya habéis realizado este curso hace tiempo y queréis refrescarlo.
  • A los que por mucho que lo deseáis no lográis sentaros con regularidad y queréis crear un hábito de práctica continuada.

REQUISITOS PARA PARTICIPAR EN EL CURSO:

1. Para la participación en el programa no se requiere ningún conocimiento previo ni haber practicado antes la meditación Vipassana o The Work.

2. Con anterioridad al inicio del curso es importante que nos comuniquéis si tenéis alguna circunstancia personal, física o psicológica que deba ser tenida en cuenta para que podamos evaluar la conveniencia de vuestra asistencia al curso. Las prácticas de la meditación Vipassana y de The Work no deben sustituir a ninguna terapia o tratamiento médico o psicológico sin la adecuada supervisión.

3. Los participantes deberán disponer de al menos 45 minutos diarios para completar las prácticas meditativas y ejercicios que se indicarán al término de cada sesión. Estas prácticas y ejercicios son obligatorios y la optimización del curso dependerá de su ejecución. Si no dispones de este tiempo es mejor que realices este curso más adelante cuando estés más disponible.

Información y reserva

  • Inicio: Martes 17 Septiembre 2019
  • Finalización: Martes 17 Diciembre 2019
  • Duración: 14 semanas. 1 sesión a la semana
  • Horario:
    • Turno de mañana: los martes de 10h a 12h
    • Turno de tarde: los martes de 19h a 21h
  • Nº de horas presenciales: 28
  • Precio: 320€
  • Pago: 50€ para la reserva. El resto en efectivo el día de comienzo del curso.
  • Lugar: El Observatorio c/José Abascal 53, escalera int, piso 8º, 28003 Madrid
  • Qué traer: Ropa holgada. Cuaderno y bolígrafo
  • Reservas e inscripciones: Para efectuar la reserva, previa confirmación de que hay plazas disponibles hay que hacer un depósito de 50€ en la cuenta que se te indicará.
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